Formation Module 1 : Sophro-relaxations d'adaptation

Cette formation présente les techniques essentielles de relaxation et de sophrologie dans un objectif résolument pratique : permettre aux professionnels d'accompagner leurs clients dans la gestion des situations stressantes les plus courantes de la vie quotidienne en favorisant les capacités d'adaptation de leurs clients aux situations difficiles, internes comme externes (passages d'examens, performances sportives, situations d'échec, difficultés du sommeil, timidité et problèmes d'estime de soi, irritabilité, appréhensions, etc.).

 

Il s'agit d'une approche prophylactique et éducative qui s'adresse à tous les professionnels : elle trouve sa place à l'école, au lycée, en institutions spécialisées, en milieu hospitalier, en entreprise, en milieu sportif, en maisons de retraite, dans les centres sociaux...

Objectifs de la formation

  • Connaître les conséquences musculaires et somatiques du stress.
  • Connaître les conséquences émotionnelles, cognitives et comportementales du stress.
  • Maîtriser des techniques de sophro-relaxation adaptées à la gestion de diverses situations stressantes.
  • Identifier les indications et méthodologies spécifiques à chacune de ces pratiques de sophro-relaxation

Compétences visées

  • Définir les indicateurs physiques et psychologiques liés au stress.
  • Utiliser les techniques de « relaxation minute », de la sophro correction existentielle, de la sophro correction sérielle, de la sophro acceptation progressive dans le cadre de conduite de séances.
  • Accompagner les clients dans la gestion du stress et de situations difficiles en favorisant leurs capacités d'adaptation aux situations difficiles, internes comme externes.
  • Proposer une méthode de relaxation adaptée à un besoin spécifique d'un public donné.

Programme de la formation

Apports théoriques et pratiques

des différentes méthodes de relaxation, modernes ou traditionnelles, de sophrologie comportementale et de pleine conscience :

  • Les effets spécifiques de chaque méthode.
  • Gestion des conséquences musculaires et somatiques du stress.
  • Différentes formes de relaxation « minute ».
  • Gestion du stress et des appréhensions : la sophro correction existentielle.
  • Gestion des peurs : sophro correction sérielle et sophro acceptation progressive.
  • Gestion du sommeil, de l'irritabilité : approches multifocales et de pleine conscience.
  • Notions de psychologie positive et mindfulness appliquées.
  • Estime de soi, confiance en soi et ancrage sophrologique

Public / prérequis à la formation

Avoir suivi le module de base en relaxation, ou pouvoir attester d’une formation équivalente (Vittoz, sophrologie…).

Tout professionnel concerné par la prise en charge d'un public et souhaitant intégrer la sophro-relaxation au sein de leur mode d'accompagnement professionnel.

Formateur

Gilles PENTECÔTE

Docteur en médecine. Lauréat de la faculté de Médecine Paris XIII.
Sophrologue. Secrétaire général de la société française de sophrologie.
Psychothérapeute. Membre de l'AFTCC (Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive).
Instructeur mindfulness. Membre de l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness).
Formateur en sophrologie et relaxation.
Ecrivain : 8 livrets/CD dans la collection « De la relaxation à la méditation » ; 10 manuels/CD dans la collection : Relaxation, méditation et équilibre psychologique » ; 8 fascicules pour thérapeutes ; Editions Spiralibre. « Le grand guide de la santé : 4 médecines pour bien se soigner », Editions Solar