Formation Module 2 : Approfondissement du Qi Gong
Le deuxième module approfondit la pratique du Qi Gong en visant le développement de la fluidité des mouvements. Les enchainements du premier module sont repris, mais ce module s'articule principalement autour de la pratique du Vol de la Grue, qui se compose de cinq parties. Des exercices de pratique interne en position assise sont également proposés, associant visualisations de trajets énergétiques et respiration. Au plan théorique, les règles de la pratique (respiration, concentration, attention) sont développées.
Objectifs de la formation
- Développer l'autonomie dans la pratique du Qi Gong dans le but de pouvoir retransmettre dans le cadre de la mise en place d'ateliers professionnels
- Poursuivre l'appropriation de la maitrise de certains enchainements de Qi gong
- Acquérir la pratique d'un enchainement traditionnel (Vol de la Grue) en 5 parties
- Contacter les mouvements énergétiques internes induits par la pratique
- Comprendre les actions spécifiques de chaque technique
- Intégrer les apports théoriques sur les règles de pratique
Compétences visées
- Mettre en œuvre les enchaînements du Qi Gong et les mémoriser
- Etre autonome dans la pratique et la réalisation de l'enchainement.
- Intégrer fluidité et précision dans les enchainements
- Maitriser les postures et les techniques respiratoires.
- Identifier les effets de chaque technique sur la physiologie
- Définir les règles méthodologiques de la pratique du Qi Gong
Programme de la formation
Apports théoriques et pratiques
- Les exercices dynamiques d'échauffement énergétique.
- Les exercices des cinq éléments : harmonisation.
- L'enchaînement traditionnel en 5 parties.
- Les exercices d'ouverture des articulations.
- Le travail énergétique d'ouverture des trois centres (Dan Tian)
- Les exercices assis de la Révolution céleste et des Huit merveilleux vaisseaux.
Public / prérequis à la formation
Avoir suivi le module 1 ou équivalent
