Formation Module 1 : Les bases du Qi Gong
Ce premier module vise l'apprentissage des bases de la pratique du Qi Gong par la mise en œuvre d'exercices posturaux et respiratoires et l'apprentissage de quatre enchainements traditionnels. Trois enchainements de relaxation intégrant respiration et visualisations en position allongée complètent cet apprentissage. Un protocole complet d'automassages est également proposé. Au plan théorique, le contexte culturel et philosophique du Qi Gong, ainsi que le cadre des conditions d'une bonne pratique sont étudiés.
Objectifs de la formation
- Acquérir les bases de la pratique du Qi Gong
- Appréhender les techniques respiratoires (naturelle, abdominale, inversée).
- Initier la pratique de grands enchaînements classiques
- Acquérir un protocole d'automassage
- Connaitre les origines historiques du Qi Gong, les différentes écoles et les principes fondamentaux de la pratique du Qi Gong
Compétences visées
- Mettre en œuvre des exercices posturaux et respiratoires
- Associer relaxation, mouvement et respiration
- Pratiquer les enchainements appris
- Proposer l'automassage général dans le cadre d'atelier
- S'appuyer sur les apports théoriques pour définir la pratique du Qi Gong et son champ d'application
Programme de la formation
Apports théoriques et pratiques
- Les origines historiques du Qi Gong et les différentes écoles.
- Les principes du Qi Gong : l'homme entre Ciel et Terre.
- Les bases du Qi Gong : posture initiale : Wu Ji.
- Les techniques de recherche de la position juste.
- Les techniques respiratoires (naturelle, abdominale, inversée).
- Les grands enchaînements classiques : Huit Brocards de Soie, Yi Jin Jing.
- Le travail avec la voix et les exercices des six sons.
- L'automassage général.
- La relaxation, Qi Gong d'accroissement de l'énergie interne, posture de l'Arbre.
Public / prérequis à la formation
Tout professionnel amené à utiliser le mouvement dans son travail quotidien.
