Formation Module 1 : Les bases du Qi Gong
Ce premier module vise l'apprentissage des bases de la pratique du Qi Gong par la mise en œuvre d'exercices posturaux et respiratoires et l'apprentissage de quatre enchainements traditionnels. Trois enchainements de relaxation intégrant respiration et visualisations en position allongée complètent cet apprentissage. Un protocole complet d'automassages est également proposé. Au plan théorique, le contexte culturel et philosophique du Qi Gong, ainsi que le cadre des conditions d'une bonne pratique sont étudiés.
Objectifs de la formation
- Assimiler la théorie fondamentale de l'énergétique chinoise
- Exécuter les enchaînements classiques du Qi Gong
- Travailler sur la prise de conscience de son schéma corporel, son repérage spatial
- Equilibrer ses différents phases et techniques respiratoires
- Renforcer son ancrage et son équilibre par des exercices simples et spécifiques
- Favoriser sa souplesse articulaire
- Maîtriser un automassage général
Compétences visées
- Mettre en œuvre des exercices posturaux et respiratoires
- Associer relaxation, mouvement et respiration.
- Pratiquer les enchaînements appris.
- Proposer l’automassage général dans le cadre d’ateliers
Programme de la formation
Apports théoriques et pratiques
- L’Histoire du Qi Gong
- L’homme, les mouvements d’énergie dans la tradition chinoise, les cinq éléments…
- L’échauffement en Qi Gong, les « 13 portes »
- Les 3 enchaînements classiques de base
- Les exercices respiratoires, de relaxation et de visualisation
- Les marches dynamiques des « 5 animaux »
- L’Automassage général
Public / prérequis à la formation
Tout professionnel amené à utiliser le mouvement dans son travail quotidien.
Formateur
Armand Van-Nooij
Praticien en techniques corporelles énergétiques depuis 25 ans (Qi gong, Tai Chi, Shiatsu)
Praticien Shiatsu formé par l’ARTEC en 1995, par la FFST en 1998
Titre RNCP de Spécialiste en Shiatsu, SPS en 2015
Brevets d’Etat en activités de la natation et en activités physiques pour tous
Certifié en Médecine Traditionnelle Chinoise, IMTC Paris et Université de Shanghaï
Enseignant en arts martiaux : Taï-do, Yoseikan budo.
Animateur de Qi Gong depuis 1994
Enseignant de Tai Chi : Certificat de Taiji Quan, Université de Shangaï
