Formation Concevoir un atelier « équilibre et marche » des personnes âgées

Objectifs de la formation

Intégrer dans une pratique collective des auto massages du corps.
Acquérir des exercices proprioceptifs bénéfiques pour la confiance en elle de la personne âgée et son équilibre en position assise, debout ou en marche.
Acquérir la méthodologie de marches variées de Qi Gong pour améliorer la stabilité, la coordination, la concentration et les déplacements des personnes.
Elaborer une animation corporelle adaptée aux besoins de prévention des chutes des personnes âgées.

Proposer la pratique de divers auto massages du dos et des membres inférieurs, en connaître l'impact en termes de stimulation ou de détente.
Proposer la pratique de postures de Qi Gong debout et assise.
Mettre en œuvre la guidance de marches variées de Qi Gong et des exercices spécifiques de proprioception pour maintenir l'équilibre et les déplacements.
Concevoir un atelier visant à améliorer la confiance de la personne âgée dans la marche et l'équilibre.

Les différentes séquences d'un atelier visant à améliorer équilibre et marche des personnes âgées :

Automassages (dos et membres inférieurs) et exercices spécifiques des pieds visant à stimuler énergie et vitalité.
Exercices proprioceptifs bénéfiques pour prévenir les chutes, maintenir l'équilibre et restaurer la confiance.
Exercices de Qi Gong. Travail du souffle, de la posture et du regard.
Marches variées de Qi Gong pour entretenir et travailler l'équilibre et la coordination, faciliter les déplacements et les gestes de la vie quotidienne des personnes âgées.
Mises en situation d'animation d'ateliers collectifs et les adaptations spécifiques.