Formation Auto-massage (ou Do In et Stretching)

Animer des ateliers de Do In et Stretching

Issu du Hatha Yoga et de la danse, le stretching est une méthode d'étirement destinée à assouplir et tonifier l'ensemble des muscles et des tendons. Les exercices sont composés de mouvements dynamiques et de postures statiques. Ils allient travail respiratoire et prises de conscience des sensations corporelles.

 

Les auto-massages Do IN issus de la tradition chinoise, vont stimuler les grandes fonctions corporelles par la digitopressure.

 

L'acquisition de ces 2 méthodes permet aux professionnels de mettre en place des ateliers professionnels afin de proposer à leurs clients l'auto-application de procédés de massages, d'étirements et de postures pour la restauration du bien-être, procédés qui peuvent être pratiqués par tous, y compris les personnes âgées.

Objectifs de la formation

  • Acquérir les techniques d'étirement et d'assouplissement du stretching.
  • Acquérir les techniques de digito-pression de l'auto-massage.
  • Définir les spécificités d'actions de ces deux méthodes complémentaires, le stretching mécaniste et le do in énergétique dans une technique globale d'harmonisation corporelle et de bien-être.

Compétences visées

  • Maitriser la méthodologie d'exercices corporels spécifiques au stretching : associer mouvements d'étirements, techniques respiratoires et postures statiques.
  • Proposer les techniques spécifiques de l'automassage : pétrissages, malaxages, frottements... adaptées à chaque région corporelle
  • Localiser les points de digitopressure
  • Adapter des exercices posturaux, corporels et énergétiques, selon le besoin et la demande d'un client
  • Maitriser les enchaînements des 2 méthodes pour les retransmettre dans le cadre d'ateliers professionnels

Programme de la formation

Apports théoriques et pratiques

  • L'étude théorique des muscles et des méridiens concernés par les exercices.
  • La PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) : actions et indications
  • Les techniques de reconnaissance anatomique des chaînes musculaires visées par chaque exercice.
  • La pratique et l'apprentissage d'enchaînements spécifiques adaptés aux différentes régions corporelles.
  • Les différents mouvements d'automassage pour chaque zone anatomique.
  • Les points de digito-pressions
  • La prévention des effets de la sédentarité : réduction des tensions musculaires, préparation des muscles à la pratique sportive, souplesse et tonicité musculaire.

Public / prérequis à la formation

Niveau Bac ou équivalent.

Tout professionnel amené à utiliser le toucher dans son travail quotidien

Formateur

Christophe LABIGNE

Praticien en techniques corporelles énergétiques depuis plus de 25 ans (Qi Gong, Tui Na, Shiatsu, Stretching).
20 ans d'expérience pédagogique dans l'enseignement des techniques énergétiques de bien-être.
Licencié en Philosophie.
Certifié de l'Université Européenne de Médecine Chinoise depuis 1988.
Certifié de l'institut de Recherche sur le Qi Gong de Pékin depuis 1990.
Diplôme d'université de 3éme cycle en Médecine Traditionnelle Chinoise – Faculté de Médecine de Montpellier.
Auteur de « l'ABC de la médecine chinoise », « Le massage chinois Tui Na » et « La diététique chinoise »